Why Do I get irritated when people give me negative feedback? (Osaka, 4th grade)

In general, when someone gives you critical or negative feedback, it doesn’t feel good, right? But, for me, I’m sometimes okay when someone points out my weak points, and other times I even feel, “I’m glad they told me.” Where does this difference come from?

One idea is this: when you don’t have any “room in your heart” (when you’re tired or stressed), and someone points out a weak point, you end up feeling bad. For example, when you’re working so hard that you feel, “I can’t try any harder!” your heart has no extra space left. So, if someone points out a weak point, then, you get frustrated or annoyed.

But I don’t think feeling this way is a bad thing. According to psychology, negative feelings like “irritated” or “sad” send you a signal about what you need. When I feel irritated, I take a deep breath and ask myself, “What do I need right now? A little break? Kind words?” Then I try to tell myself some kind words. If you can learn to get along with your own feelings like this, maybe life will become easier.

Original:

欠点を言われた時のイライラ、なぜ？（大阪府、小４）

欠点を言われると、いい気持ちにはならないよね。でも私は、欠点を言われても大丈夫な時もあるし、逆に「言ってもらえてよかったな」と思う時もある。このちがいはどこから来るのだろう？　一つ考えられることは、自分に「心のよゆう」がない時に欠点を言われると、イヤな気持ちになってしまうことだ。例えば「これ以上がんばれない！」っていうくらいに一生けんめいになっている時、心によゆうがなくなってしまうから、欠点を言われるとイライラしてしまう。

でも、イライラしてしまうことは悪いことではないと私は思う。心理学によると「イライラ」や「悲しい」などのネガティブな感情は、自分に何が必要なのか、合図を送っているんだって。私はイライラした時は、深呼吸をして「自分には今、何が必要なんだろう？　休けいかな？　ほめ言葉かな？」と考えたりする。そして自分で自分をほめてあげて、感情とうまくやり合えるようになると、楽になるよ。